 Jouer contre les kilos !
Mercredi 26 Mars 2008
Pour lutter contre les kilos, il faut pratiquer une activité physique. Or le meilleur moyen de bouger... c'est de jouer ! Le jeu pour faire bouger les enfants est au programme des villes Epode. Epode, c'est l'initiative "Ensemble, prévenons l'obésité des enfants" lancée en 2004. Ce programme, d'abord destiné aux bambins, puis élargi à tous les âges, vise à promouvoir une alimentation équilibrée et une activité physique. Plus de 167 villes en France se sont impliquées, au niveau des mairies, des écoles et de tous les habitants pour lutter contre le surpoids et l'obésité.
De mai à juin 2008, les villes du programme mettent en place l'opération "Jouer, c'est déjà bouger". L'idée est simple : il s'agit de montrer aux enfants qu'il n'y a pas que dans le cadre d'une activité sportive que l'on se dépense !
Des jeux comme Colin Maillard ou Chat dans la cour de récréation sont des dépenses physiques régulières aussi bénéfiques pour la santé. Et même jouer aux petites voitures à la maison, c'est déjà mieux que de regarder la télévision !
Le programme Epode donne ainsi des conseils simples en fonction de l'âge :
- 3 mois à 15 mois : Pas besoin de remplir sa chambre de jouets, votre voix et vos mains peuvent suffire ! "La petite bête qui monte, qui monte", le jeu du coucou... sont des indémodables qui font toujours beaucoup rire bébé !
- 15 mois à 3 ans : Privilégiez jeux de mouvements et d'équilibre comme attraper un ballon, ou bien encouragez votre enfant à marcher plutôt que de prendre systématiquement la poussette !
- 4 à 6 ans : L'enfant commence à jouer avec les autres. Organisez des jeux faisant appel à son adresse et à son sens du défi comme le "Cap ? Pas cap ?" ou encore une course en sac, qui demande peu de matériel.
- 7 à 9 ans : Les activités motrices peuvent être plus variées et faire appel à son imaginaire. Les jeux de mime, de mémoire et d'équilibre sont à l'honneur. Votre enfant commence également à s'intéresser à votre quotidien, alors proposez-lui, par exemple, de vous aider à jardiner !
- 10 à 12 ans : maintenant qu'il est "grand", votre enfant peut participer activement aux tâches de la vie quotidienne (jardinage, bricolage...). De même, s'il veut pratiquer une activité sportive, encouragez-le et guidez le dans ses choix en prenant garde à ne pas imposer les vôtres ! Alors n'oubliez pas, pour les petits comme pour les grands, jouer c'est bon pour la santé !
Source : Communiqué Epode, mars 2008 | 
Salut! je suis Florence, 33 ans, professeur de biologie,cosmétologie et soins esthétiques; 
