Le bain, une immersion dans le bien-être
Simple relaxation, pause détente ou bien mise en beauté totale, le bain est avant tout un moment privilégié pour s'occuper de soi. Que les choses soient bien claires : il n'est pas question de prendre un bain pour se laver mais pour se détendre.
Le bain est un moment privilégié dont on peut attendre des bienfaits insoupçonnés... à condition toutefois de respecter certaines règles toutes simples :
La température : Le choix de la température est important. Entre 34 et 38°, un bain est relaxant. La chaleur provoque en effet une dilatation des pores et augmente le flux sanguin. Conséquence : une détente qui s'accompagne d'une meilleure élimination des toxines.
La durée : Un bain est bienfaisant à condition que sa durée soit en rapport avec les besoins de l’organisme. Restez-y 20 minutes au maximum. Si vous prolongez ce plaisir, vous risquez de vous refroidir et de ressortie fripé comme un nouveau-né.
Le moment idéal : Les bains doivent être pris de préférence le soir, au coucher, lorsque la digestion est terminée. Pour parfaire ce moment d’harmonie, allumez quelques bougies et écoutez de la musique douce. Un moment de relaxation Avant tout le bain répond aux attentes de plaisir et de détente. Profitez-en pour vous faire un masque du visage ou capillaire. Faites la chasse aux parties les plus rêches de votre corps (coudes et genoux) que vous masserez doucement à l'aide d'une pierre ponce. A moins que vous n’optiez pour la brosse à manche que vous passerez avec délice dans votre dos. Juste avant d'en sortir, l'idéal est de terminer par une petite douche. Pour agrémenter ce moment, jetez des huiles essentielles naturelles ou des algues, elles apaisent et délassent.
Vous préférez les huiles essentielles Elles ont souvent une véritable fonction traitante, reconnue depuis des siècles. Ces substances naturelles agissent par voie sensorielle à travers la peau et l’odorat avant de prolonger leurs effets à tout l’organisme. A base d’extraits végétaux choisis pour leurs propriétés, elles font du bain un véritable soin de détente.
L’essence de lavande pour retrouver le sommeil Ses propriétés : La lavande calme les pulsions agressives, détend le corps et l’esprit et incite au sommeil.
La plupart du temps, un état nerveux va se traduire par des troubles divers : problèmes de digestion, maux de tête, difficultés à s’endormir malgré la fatigue. Le bain aux essences de lavande exerce un effet apaisant et harmonisant sur l’organisme. Bénéfique pour toute la famille, il est particulièrement recommandé aux enfants agités.
L’essence de sapin pour en finir avec le surmenage Ses propriétés : L’Epicéa recharge les glandes surrénales et prévient les coups de pompe.
Des responsabilités professionnelles écrasantes, les rythmes de travail, la vie familiales... les occasions ne manquent pas de vivre sous tension. Véritable antidote à la fatigue nerveuse, les bains aux essences de sapin procurent une sensation de délassement intense. Il est recommandé dans les périodes de travail intensif.
Vous préférez les algues Le bain aux algues constitue un moment privilégié de détente, qui associe les bienfaits de l’eau de mer aux vertus des algues.
Réputée pour ses vertus relaxantes, l’algue brune des rivages (Ascophyllum nodosum) se révèle la star des bains anti-stress. Quant à l’algue bleue de Californie (spirula maxima), elle combattrait la fatigue. La forte teneur de ces bains en oligo-éléments et en sels minéraux de l'eau de mer défatigue tout l’organisme. Pour établir votre choix, il vous suffit de jeter un oeil sur la composition des bains aux algues ou de demander conseil à votre pharmacien.
Catherine Maillard
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